这几日，全国大部分地区进入酷暑时节，温度居高不下，热的让人难受，空调自然成为了避暑神器，但是，在享受清凉舒适同时，也要时刻注意身体健康。

   1.尽量减少使用时间。

   躲在空调房里，无疑是清凉舒爽的，但时间过长，部分人会出现头晕、乏力等症状，对身体不好。特别是家中有老人小孩等特殊人群的，更应考虑实际情况，尽可能少用，甚至不用空调。

   2.调节空调的温度。

   一般来说，室内外的温差应掌握在4-5度之间，专家建议室内温度为26-27度最好。特别是夜间，切不可贪凉，可在认为舒适的情况下调高1-2度较好。

   3.注意通风换气。

   有些人为了节电，开空调时常紧闭门窗，实际上这是错误的，正确的做法是关好门，但窗户留一点空隙，让空气流通，或者开空调前后都及时开窗透气。

   4.保持一定的湿度。

   空调房里空气极干燥，可使用加湿器或在角落里放一盆水或湿毛巾，以增加湿度。

   5.给身体补充水分。

   许多人认为开了空调，不出汗了，不用多喝水。其实，这时人体失水更多，更应补充水分，最好是多喝凉白开水。当然，茶水、清凉饮料、清淡汤水也是不错的选择。

   炎炎夏日，防暑降温，保持健康最重要，注意以上几点帮助大家健康过夏。